Category: က်န္းမာေရး

သႀကၤန္မွာ မသန္႕ရွင္းတဲ့ေရေၾကာင့္ရႏုိင္တဲ့ အေရျပားေရာဂါမ်ား နဲ႔ ကာကြြယ္ထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား

အခုေခတ္မွာ သၾကၤန္ေရက အႏၱရာယ္ကင္းလား၊ သၾကၤန္ေရတိုင္းကေရာ သန္႔ရဲ႕လား။ သၾကၤန္အတြင္းမွာ ေရပက္ခံရင္ပဲျဖစျ္ဖစ္၊ ေရပက္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရအမ်ိဳးစံုနဲ႔ထိေတြ႔တာနဲ႔ ေနဒဏ္၊ေလဒဏ္ေတြေၾကာင့္ အေရျပားျပႆနာေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္။သၾကၤန္မွာ ေရတိုင္းက အႏၱရာယ္မကင္းပါဘူး။ ေရေတြမသန္႔တဲ့အခါ အရင္ဆံုးထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အၾကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ အေရျပားပါ။ သၾကၤန္မွာ ျဖစ္နိုင္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြအမ်ားၾကီးရွိႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားေနေလာင္ပ်က္စီးျခင္း တစ္ႏွစ္မွာ တစ္ခါပဲၾကံဳရတာဆိုျပီး သၾကၤန္ကို မနက္ကစလို႔ ညေနအထိတစ္ေနကုန္ေအာင္လည္ၾက ေပ်ာ္ၾကတာမ်ားမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒီလိုလည္တဲ့အခါ သၾကၤန္လည္တာပဲ ေရစိုရင္ အေရျပားေပၚမွာလူးထားတာေတြမထူးဘူး ပ်က္သြားမွာပဲလို႔ေတြးျပီး ဘာမွမလူးဘဲ လည္မလို႔စဥ္းစားေနလား။ သၾကၤန္မွာ ေနေလာင္ဒဏ္ခံရႏိုင္ေျခက ပံုမွန္ထက္ပုိမ်ားပါတယ္။ ေသခ်ာတာက သၾကၤန္လည္ပါတယ္ဆိုမွ ဘယ္သူမွ ကားကိုအလံုပိတ္ျပီး မလည္ဘူးေလ။ ဒီလိုပဲ မ႑ပ္ထိုင္ရင္လည္း ေနပူပူထဲမွာအမိုးေအာက္ထဲေနျပီး ေလဒဏ္ခံရင္း ေရပက္ၾကတာပဲေလ။ အေရျပားမွာ အဖုအပိမ့္ေတြထြက္ျခင္း သၾကၤန္ေရေတြထဲမွာ သန္႔ရွင္းတဲ့ေရေတြရွိသလုိ ကန္ေတြ၊ သိုေလွာင္ထားတဲ့ ေရေတြနဲ႔ပက္တဲ့အခါ ေရထဲမွာ မ်က္စိနဲ႔မျမင္ႏိုင္တ့ဲ ပိုးမႊားေလးေတြပါေနခဲ့ရင္ အေရျပားမွာ...

ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတုိင္း ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းစားေပးျခင္းျဖင့္ ရႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး (၇)မ်ိဳး

ပ်ားရည္လို႕ေျပာလိုက္ရင္ အသားအေရ လွေစတဲဲ့၊ အလွအပအတြက္ အရမ္းအသံုး၀င္တဲ့အရာလို႕ လူေတြက သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပ်ားရည္မွာ တျခားအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါေသးတယ္။ အိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္းမွာ ပ်ားရည္ကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ ဒီလို အံ့မခန္္းအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိနိုင္တယ္ဆိုတာကေတာ့ သိတဲ့သူေတြ ရွားပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပ်ားရည္စားျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ရလာတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို အခုပဲဖတ္ၾကည့္ျပီး မွ်ေ၀လိုက္ေနာ္။ (၁) ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္ – ပ်ားရည္မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ tryptophan, amino acid တို႕ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ညအိပ္ခါနီး ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးေလးနဲ႕ေရာျပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ (၂) ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္-ေသြးတိုးေရာဂါဟာ ေနာက္ပိုင္းမွာ နွလံုးကို အျပင္းအထန္္ထိခိုက္ေစျပီး အသက္ေသဆံုးတဲ့အထိျဖစ္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ေပါ့ဆလို႕မရတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါ။ ပ်ားရည္မွာ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းေတြ ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ အိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း တစ္ဇြန္းစားေပးရင္ ေသြးတိုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ (၃) ေသြးေၾကာထဲအဆီမပိတ္ေအာင္...

ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က သတိေပးေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား

ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က အခ်က္ျပေနတဲ့ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳသိထားျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါဆိုတာ သိပ္ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ေရာဂါပါ။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး မလႈပ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ ေခ်းပါ၊ ေသးေပါက္ကအစ အိမ္သားေတြကို အားကိုးရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ဒုကၡေရာက္တာမဟုတ္ဘဲ အိမ္သားေတြပါ ဒုကၡေရာက္ေစတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က အခ်က္ျပေနတဲ့ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳသိထားျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။ ၁။ အျမင္အာ႐ံုအားနည္းမယ္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ပံုရိပ္ႏွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း၊ အျမင္ေဝဝါးျခင္း၊ အျမင္အာရံု အားနည္းျခင္းတို႔ကို အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္လာလုိ႔တို႔၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လို႔တို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မ်က္စိထဲမွာ ပံုရိပ္ေတြကို ႏွစ္ထပ္ျမင္ေနရၿပီဆိုတာ ပင္ပန္းလို႔ဆိုတာထက္၊ မ်က္စိကို အမ်ားႀကီးအသံုးခ်မိလို႔ ဆိုတာထက္ပိုပါတယ္။ ဒါဟာ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိဆီကုိ ေအာက္ဆီဂ်င္လံုလံုေလာက္ေလာက္ မေရာက္တဲ့အခါျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါဟာာ ေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာတစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ အျမင္အာရံုပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခုခု ၾကံဳေနရၿပီဆိုရင္ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ ျပသစစ္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ေလျဖတ္...

ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္ရွုပ္ေနပါေစ အသက္ရွည္က်န္းမာလိုလ်ွင္ ဤစာကိုဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ပါ

သံပယိုရည္နဲ႕ ေရေႏြးကုိသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားကို မထည့္ပါနဲ႔ ပူေနတဲ့သံပယိုေရေႏြးဟာ ေအးေနတဲ့ သံပယိုရည္ထက္ပိုၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္။ ကဇြန္းဥ အဝါနဲ႔ခရမ္းေရာင္တို႔မွာလည္း ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အရာေကာင္းမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ ၁။ ညေႏွာင္းပိုင္းအစားအစာစားျခင္းဟာအစာအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေစပါတယ္။ ၂။ တပတ္တြင္ ၾကက္ဥ၄လံုးထက္ပို၍ မစားမိပါေစနဲ႔။ ၃။ ၾကက္အဆီဘူးကို စားျခင္းဟာအစာအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၄။အစာစားၿပီး အသီးကို မစားပါႏွင့္။ အသီးကို အစာမစားမီ စားသံုးပါ။ ၅။ ရာသီလာခ်ိန္တြင္လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္။ ၆။ ပဲႏို႔ကို ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။ ပဲႏို႔ထဲတြင္ သၾကားႏွင့္ၾကက္ မထည့္ေသာက္ပါႏွင့္။ ၇။ အစာမရွိဘဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မစားပါနဲ႔။ ၈။ သည္းေျခတြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္နံနက္အစာအစားမီ ေရတခြက္ေသာက္ပါ။ ၉။ ညမအိပ္မီ ၃နာရီအလိုမည္သည့္အစားအစာမွ မစားပါႏွင့္။၁၀။ Teh Tarik ႏြားႏို႔ႏွင့္ေရာစပ္ေဖ်ာ္ထားေသာ လက္ဖက္ရည္ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။ အာဟာရမရွိေသာ အရာမ်ားက ဆီးခ်ိဳႏွင့္ေသြးတိုး...

လမ္းေဘးစပ္ေဆးႏွင့္ ေနဝင္သြားေသာ ဘဝမ်ား

သမီး…​ေရ…အ​ေမ့အတြက္​ ဒူးကိုက္​ ​ေပ်ာက္​​ေဆး… သြားဝယ္​ စမ္​းပါအံုး။ အဲ့ ကုလား​ေလးကို​ေျပာ… အ​ေမႀကီး ဒူး​ေတြ တအား နာ​ေနလို႔…လို႔..။ ​ေဆးသံုးခြက္​​ေလာက္​ စပ္​​ေပး ပါ လို႔​ေျပာ။ ခပ္​ျပင္​းျပင္​း​ေလး စပ္​​ေပးပါလို႔ ​ေျပာစမ္​းပါ​ေအ…ဟုတ္​..​ေမႀကီး။ ယဥ္​​ေအး… စာက်က္​​ေနရာမွ ​ေျပးထြက္​လာခဲ့သည္​။ ယဥ္​​ေအးက .. ​ေလးတန္​း​ေက်ာင္​းသူ….မနက္​ျဖန္​က စာ​ေမးပြဲ။ ႏွစ္​စဥ္​ ႏွစ္​တိုင္​းပထမ….ရ​ေနက်။။ဒါ​ေပမဲ့လဲ အ​ေမ့ကို ​ေဆးစပ္​​ေပးရတာ​ေတာ့ ယဥ္​​ေအးရဲ႕ ​ေန႔တဓူဝ အလုပ္​။  အ​ေမ့ရဲ႕ ဒူးနာ ခါးနာ တကုယ္​လံုးနာက တ​ေန႔ တမ်ိဳး နာသည္​။ ကုလား..ကလဲ ကို႔ ျမင္​တာနဲ႔ မွတ္​မိ​ေနၿပီ။ အကိုႀကီး​ေရ ဆိုတာနဲ႔…ဟဲ့ ​ေဒၚ​ေထြးတင္​ ဘယ္​နား နာျပန္​ၿပီတုန္​း….ဆိုတာခ်ည္​းပဲ။​ေဒၚ​ေထြးတင္​က… အသက္​က…၄၀..စြန္​းစ ​ေယာက်ာ္​းက အရက္​သမား… သမီး​ေလး တ​ေယာက္​ ထဲ ​ေမြးၿပီး ဂႏၵီ​ေဆးရံုမွာ လက္​​ေမာင္​းထဲ သ​ေႏၶတား​ေဆး ပစၥည္​း ထည္​့...

ကိုယ္​​ေတြ႕မို႔ မ်ွ​ေဝပါရ​ေစ လြန္​ခဲ့တဲ့ ၄ လ​ေလာက္​ထဲက လမ္​း​ေတာင္​မ​ေလ်ွာက္​ႏိုင္​​ေအာင္​ နာ​ေနတဲ့ ဒူးက်ီး​ေပါင္​းတက္​တာ

ကိုယ္​​ေတြ႕မို႔ မ်ွ​ေဝပါရ​ေစ လြန္​ခဲ့တဲ့ ၄ လ​ေလာက္​ထဲကလမ္​း​ေတာင္​မ​ေလ်ွာက္​ႏိူင္​​ေအာင္​ နာ​ေနတဲ့ ဒူးက်ီး​ေပါင္​းတက္​တာ အထူးကုနဲ႔ျပ​/​ေဆးမ်ိဳးစံု​ေသာက္​/စက္​​ေတြနဲ႔​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​ မ​ေပ်ာက္​လို႔စိတ္​ညစ္​​ေနတာသူငယ္​ခ်င္​းတစ္​​ေယာက္​နဲ႔​ေတြ႕ၿပီးသူ႔ကိုယ္​​ေတြ႕ဆိုၿပီးၫြန္​းလို႔ မယံု​ေပမဲ့စမ္​းၾကည္​့လိုက္​တာ တပတ္​အတြင္​းလံုးဝနီးပါး​ေပ်ာက္​သ​ေလာက္​ျဖစ္​သြားလို႔ ျပန္​လည္​မ်ွ​ေဝပါတယ္​ မူရင္​းတင္​သူက သူငယ္​ခ်င္​း ကို​ေဇာ္​ဦးပါ ကိုယ္​​ေတြ႕မို႔ စမ္​းၾကည္​့​ေစခ်င္​တယ္​​ သူငယ္​ခ်င္​း ကို​ေဇာ္​ဦး Post ​ေသခ်ာလို႔ေၾကျငာပါရေစ ၂၀၀၅ ကစလို႔ဒူးနာခဲ့တာ၂၀၀၈မွာဒူးထဲမွာေခ်ာတဲ့လမ္းေၾကာင္းသိပ္မ႐ွိေတာ့ဘူးလမ္းေတာင္သိပ္မေလ်ာက္ပါနဲ႔လို႔profက​ေျပာတယ္​ ၆/ ၈ / ၂၀၁၈ ရက္ေန႔က မေတြ႔တာႏွစ္​ေပါင္​း၄၀ေက်ာ္ၾကာၿပီျဖစ္​တဲ့သူငယ္ခ်င္းသခ်ၤာပါေမာကၡကိုဝင္းေဆြ(အၿငိမ္းစား)ေပးတဲ့ေဆးနည္း၆/၈/၁၈ေန႔မွာဘဲစလိမ္းတာကေန႔၇၅%ေလာက္ေကာင္းေနပါၿပီ သူငယ္ခ်င္းကေတာ့လည္ပင္းႀကီးေပါင္းဇက္လိမ္ေနတဲ့အဆင့္ကို ၄၅ ရက္နဲ႔ေပ်ာက္ခဲ့တယ္လို႔ႏုတ္ေျပာေလးနဲ႔မ်ွေဝလို႔ ၃. ၄ ဦးေလာက္လဲအဆင္ေျပေနၾကၿပီ​ ​ေဝဒနာ႐ွိေနရင္ေကာင္းေစခ်င္လို႔ထပ္ဆင့္ျဖန္႔ေဝတာပါ ေဆးနည္းကအရမ္းေဈးသက္သာပါတယ္သံုးၾကည့္ပါ ရက္႐ွည္အႀကိမ္မ်ားမ်ား လိမ္းဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္ ကြမ္​းစားတဲ့ထံုးနဲ႔အုန္းဆီကိုသမေအာင္ေရာစပ္ၿပီးလိမ္းတဲ့ေနရာထံုးေဖြးေနဖို႔လဲမလိုဘူးထံုးမ်ားသြားရင္​လဲ ထံုးကအဖတ္​လိုက္​ကြာထြက္​ပါတယ္​ အုန္းဆီမ်ားသြားရင္​လဲ အဝတ္​အစား​ေတြဆီ​ေပပါတယ္​ ခ်ိန္​ဆၿပီး​ေရာပါအခ်ိဳးအစားအစဥ္​​ေျပသြားရင္​ ​ေျခာက္​သြားပါတယ္​ ထံုးမႀကီးသီး​ေစ့ ၅ ​ေစ့စာ​ေလာက္​ကို အုန္​းဆီ ၆ စက္​/၇ စက္​ ​ေလာက္​ ထည္​့ရင္​ အ​ေတာ္​ပါဘဲ ႏွစ္​ခုစပ္​ၿပီးရင္​ ျဖစ္​တဲ့​ေနရာကိုအေတာ္ၾကာပြတ္ေပးဖို႔​ေတာ့လိုပါတယ္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ႐ွိပါ ထံုးမေပါက္ပါ ကိုယ္ေတြ႔ပါ...

ဝမ္းခ်ဳပ္ေနသူမ်ား သက္သာေအာင္ ဒီလိုလုပ္လို႔ရတယ္​

(၁) နံနက္အိပ္ရာထ ေသာက္ေရ နွစ္​ခြက္ ဆက္တိုက္ ေသာက္ေပးျခင္းက အူေတြကို အလုပ္လုပ္ေစလို႔ ဝမ္းသြားေစပါတယ္။ (ေန႔စဥ္ ေရရွစ္ခြက္မွ ၁၀-ခြက္အထိ ေသာက္တဲ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴပါ)(၂) သံပရာသီးကလည္း ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ သက္သာေစလို႔ နံနက္အိပ္ရာထ အစာမစားခင္မွာ ေရေႏြး တစ္ဖန္ခြက္ထဲကို သံပရာသီးတစ္လံုး ညႇစ္ၿပီး၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ဆားအနည္းငယ္ ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ပါ။(၃) ပဲသီး၊ ဟင္းႏုနယ္ စတဲ့ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ လိေမၼာ္သီး၊ သစ္ေတာ္သီးကဲ့သို႔ အရည္ရႊမ္းၿပီး အမွ်င္မ်ားတဲ့ သစ္သီးမ်ား စားပါ။(၄) အမွ်င္ဓာတ္ ေပါမ်ားေသာ ဂုန္ေလွ်ာ္ေစ့က အစာေၾကေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။(၅) ႏြားႏို႔ပူပူ ေသာက္ျခင္းက အူမႀကီးကို ေကာင္းစြာ လႈံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစေတာ့ပါဘူး (သို႔မဟုတ္) ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ႏြားႏို႔ပူပူထဲမွာ ေထာပတ္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း ပမာဏ ခပ္၍...

ျခင္ေတြဟာ လူတခ်ိဳ႕ကို ကိုက္ၿပီး တခ်ိဳ႕သူေတြကိုေတာ့ မကိုက္ၾကရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

ျခင္ဆိုတဲ့ သတၱဝါဟာ ကမာၻေပၚမွာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္အေပးႏိုင္ဆုံး သတၱဝါတမ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး လူေတြကို မွီခိုၿပီး အသက္ရွင္ေနၾကတဲ့ သတၱဝါတမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ လူေတြဆီကေန ေသြးစုပ္ဖို႔ ေခ်ာင္းေျမာင္းေနတတ္ၾကတဲ့ ျခင္ေတြဟာ လူတခ်ိဳ႕ကို ကိုက္ၿပီး တခ်ိဳ႕သူေတြကိုေတာ့ မကိုက္တာမ်ိဳးေတြကို သင့္အေနနဲ႔ အနည္းနဲ႔ အမ်ားဆိုသလို ႀကဳံေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚရသလဲဆိုတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက သိပၸံရႈေထာင့္ကေန အခုလိုပဲ ရွင္းလင္းထားပါတယ္။ (၁) ျခင္ေတြဟာ လူေတြအသက္ရႈတဲ့အခါ ျပန္ထုတ္တဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ကို ေျခရာခံကာ ကိုက္တတ္ၾကတာျဖစ္ၿပီး သူမ်ားထက္ပိုၿပီး ျခင္အကိုက္ခံရသူေတြဟာ အသက္ရႈတဲ့အခါ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္မ်ားမ်ား ထုတ္တတ္ၾကသူေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္က မိမိအသက္ရႈသံကို သတိမထားမိေပမယ့္ ျခင္ေတြကေတာ့ သင္ရႈထုတ္လိုက္တဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ကို မူတည္ၿပီး ေသြးစုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ (၂) သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေနာက္ထပ္ေလ့လာမႈတခုကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ပုံမွန္ထက္ ေခြၽးပိုထြက္တတ္သူေတြဟာ ျခင္ပိုမိုကိုက္ခံရေလ့ရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကထြက္တဲ့...

ကေလး နို႔ကို ညစ္ခိုင္းသူမ်ား၊ ကတုံးတုံးခိုင္းသူမ်ား၊ ခ်က္ထဲ ဟိုေဆးထည့္ ဒီေဆးထည့္ခိုင္းသူမ်ား ၊ သနပ္ခါး၊ ေပါင္ဒါ သုံးခိုင္းသူမ်ား ဖတ္ထားၾကပါ

ကိုယ္ေတြနိုင္ငံက က်န္းမာေရး ပညာေပး ဘယ္လိုလုပ္လုပ္ အရိုးစြဲေနတဲ့ မဟုတ္မဟုတ္ အေတြးအေခၚ အယူအဆကေတာ့ ျပင္ကိုမျပင္နိုင္ၾကဘူး .. တလြဲဆံပင္ေကာင္းေတြ P.s သနပ္ခါးက သဘာဝလို့ ေတာ့ လာမေျပာနဲ႔ ဘယ္ သနပ္ခါးတုံးမွ ပိုးသတ္ၿပီးေရာင္တာ မရွိေသးဘူး ကေလးမိဘေတြ သတိထားက်ပါ !” မရွိတာထက္ ….. မသိတာကခက္မသိတာထက္ …… သိသိနဲ႔မလိုက္နာတာက ပိုခက္” ကေလးအႏွီးဖြင့္လိုက္ေတာ့ ခ်က္ပုပ္တဲ့အနံ့ကေထာင္းခဲရလိုက္တယ္ ။ ေခါင္းေလးေျပာင္ ၊ အဖ်ားေတြတတ္ နို့အုံေလးေယာင္ၿပီး ငိုေနတဲ့ ကေလးကိုၾကည့္ၿပီး သနားစိတ္နဲ႔အတူ မိဘေတြကို နဲနဲေတာ့ဆူမိတယ္ ။ဘယ္မွာေမြးတာလဲ ဆိုေတာ့ ေဆး႐ုံမွာ ဆရာမေတြကလဲေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြေျပာျပတယ္ အိမ္က အဖြားကလုပ္ဆိုလို့ တဲ့( ကေလးငယ္ နို့အုံေယာင္ေနတာ အဖြားလက္နဲ႔ညႇစ္တာ ႀကီးတဲ့အခါနို့မစူေအာင္တဲ့ ၊ ေခါင္းရိတ္ခိုင္းတယ္ ၊ သနပ္ခါးနဲ႔ေပါင္ဒါေတြက သမီးလုပ္ထားတာ ) ကေလးေမေမေရ ကေလးေတြမွာ...

သင္ကုိယ္တိုင္မသိခင္မွာပဲ စိုးရိမ္စရာေရာဂါေတြရွိေနျပီလား…ဒီလကၡဏာေတြကို မေပါ့ဆသင့္ပါ…

သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ သင္မသိခင္မွာပဲ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး လကၡဏာေလးေတြနဲ႔ အသိေပးေနတတ္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ဒီလို လကၡဏာေလးေတြကို သတိမထားပဲ ေပါ့ေပါ့ဆဆ ေနမိရင္ ၾကာလာတဲ့အခါ ပိုျပီးျပင္းထန္လာေတာ့မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဒီလကၡဏာေလးေတြ ျပေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ထံ သြားေရာက္ေဆးစစ္မႈခံယူဖို႔ လိုအပ္ေနပါျပီ။ (၁) ေျခဖဝါးေတြနီေနရင္၊ ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနရင္….. သင့္ရဲ႕ေျခဖဝါးေတြ နီေနတယ္၊ ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ေျခဖဝါးေလးေတြ ႏုေနလို႔လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲက သၾကားပမာဏကို စစ္ေဆးဖို႔လိုေနပါျပီ။ ဆီးခ်ိဳ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ျပသနာတစ္ခုခုရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ (၂) မ်က္ခံုးေမႊးေတြကၽြတ္ရင္ တကယ္လို႔ သင့္မ်က္ခံုးေမႊးေတြဟာ တျဖည္းျဖည္း ပါးသြားရင္၊ ကၽြတ္ေနရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ သိုင္းရိြဳက္မွာ ျပသနာရွိေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္ထံ သြားေရာက္ျပသဖုိ႔လိုေနပါျပီ။ (၃) ေျခေထာက္ေတြ ေရာင္ရမး္ေနရင္ သင့္ေျခေထာက္ဟာ နာက်င္မႈလည္းမရွိ၊ ယားယံမႈလည္း မရွိေပမယ့္ ေရာင္ရမး္လာတယ္၊ ေဖာလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါ...

error: Content is protected !!